Ich bin Roman
Experte für nachhaltige Gewichtsreduktion und ganzheitliche Gesundheit
„Wie du in 12 Wochen deine Gewohnheiten
veränderst und dadurch dauerhaft abnimmst,
dich fitter und energiegeladener fühlst und so
wieder zu 100% für dein Unternehmen und
deine Familie da bist!“
Die MkG-Methode
Meine MkG-Methode hilft dir dabei deine Topform zu erreichen und nachhaltig gesund zu bleiben.
Lass uns vernetzen
Auf LinkedIn liefere ich regelmäßig Inhalte zu den Themen Fitness, Ernährung & Gesundheit.
Ich helfe dir 1-zu-1
Haben dein Arbeitsalltag und der mangelnde Ausgleich dazu geführt, dass du dich ausgelaugt und nicht mehr wohl in deinem Körper fühlst?
Dann folge meiner
MkG-Methode!
Durch meine eigenen Erfahrungen im „Bürojob“ und durch die Zusammenarbeit mit meinen Klienten, habe ich Muster erkannt, die sich wiederholen. Besonders bei den beruflich erfolgreichen Menschen mit ihrem anstrengen Arbeitsalltag, der häufig aus Stress, Zeit- und Bewegungsmangel besteht, resultiert es in Gewichtszunahme und Schmerzen, z. B. im Rücken oder Nacken. Mit diesen Erkenntnissen habe ich die MkG-Methode entwickelt.
Trägst du beruflich große Verantwortung und Menschen zählen auf dich und deine Performance?
Arbeitest du überwiegend im Büro und sitzt dadurch viel?
Bist du beruflich stark eingespannt, leistest viel und brauchst dafür einen Ausgleich?
Du willst etwas für deine Gesundheit tun, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst bzw. brauchst jemanden, der dich dabei unterstützt?
Ganzheitliche Betrachtung
Gesundheit ist nicht nur der Besuch eines Fitnessstudios. Für einen gesunden Körper & Geist ist neben Bewegung auch Ernährung, Regeneration und das richtige Mindset entscheidend.
Individuelle Betreuung
So individuell wie jeder einzelne, so ist auch meine Betreuung. Dabei gehe ich auf deine persönlichen Stärken, Schwächen und Vorlieben ein und erstelle einen Plan mit dem du deine Ziele erreichst.
Effektive Umsetzung
Du arbeitest zielgerichtet und bist es gewohnt, deine Arbeit effizient zu erledigen. Deshalb setze ich auf dem Weg zu deinen gesundheitlichen Zielen ebenfalls auf eine effektive Umsetzung.
Nachhaltige Veränderung
Blöd, wenn man nach dem Erreichen eines Ziels nach kurzer Zeit wieder auf die Startposition muss. Bei der MkG-Methode geht es um nachhaltige Veränderung und somit dauerhaften Erfolg.
Für wen bin ich da?
Als ehemaliger Spezialist für das Wertpapiergeschäft einer Bank, kenne ich die Tücken, die ein verantwortungsvoller und anspruchsvollen „Bürojob“ mit sich bringt und welche Probleme Stress, Zeit- und Bewegungsmangel verursachen können. Aufgrund dieser Erfahrungen haben ich mich auf beruflich erfolgreichen Menschen mit ihrem anstrengenden Arbeitsalltag spezialisiert. Mit meiner MkG-Methode habe ich ihnen geholfen ihre Gesundheit zu verbessern und durch Gewichtsreduktion wieder in Topform zu kommen. Und du schaffst es auch!
Welche Voraussetzungen muss ich für die kostenlose Fitness Analyse erfüllen?
Da meine Betreuung sehr intensiv ist, habe ich natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen. Deshalb prüfe ich im Vorfeld, wer für die kostenlose Fitness Analyse geeignet ist. Fülle dafür einfach das kurze Buchungsformular aus und ich melde mich zeitnah bei dir!
Was wird bei der kostenlosen Fitness Analyse gemacht?
Bei der kostenlosen Fitness Analyse schauen wir uns deinen aktuelle Fitnesszustand und deinen Alltag an. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deine körperlichen Beschwerden und erarbeiten einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich wieder zu dem körperlichen Zustand führt, den du noch von früher von dir kennst bzw. in dem du dich endlich wohl fühlst.
Warum bietest du die Fitness Analyse kostenlos an?
Aufgrund der intensiven Betreuung und der dadurch begrenzten zeitlichen Ressourcen, kann ich meine Dienste nur einer begrenzten Anzahl an Menschen anbieten. Deshalb versuche ich rauszufinden, wer wirklich bereit ist, seine gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Allerdings muss ich dafür den Menschen erstmal richtig kennenlernen – das geht nur über einen intensiven Beratungs-Termin.
Was kostet eine Betreuung bei dir?
Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Die kostenlose Fitness Analyse dient dem Erstellen eines individuellen Planes für dich und ist abhängig von deinem Terminkalender, deinem Alltag und deinen Zielen. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir nötig ist, um den Plan gemeinsam mit mir auch wirklich umzusetzen.
Bringt der Analyse-Termin Verpflichtungen mit sich?
Nein. Der Termin ist komplett unbverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du deine Ziele alleine angehst oder gemeinsam mit mir deinen Schritt-für-Schritt Plan umsetzt.
Über mich
War ich schon immer Gesundheitscoach? Oh nein!
Knapp 14 Jahre lang war ich Bankkaufmann, davon 10 Jahre als Spezialist im Wertpapierbereich. Mein Alltag bestand aus wenig Bewegung, viel Stress und Naschereien. Obwohl ich schon immer gerne Sport gemacht habe und seit meiner Jugend im Kampfsportverein aktiv war, kam der Sport nun einfach zu kurz. Diese Gewohnheiten und Routinen mit mangelnder Bewegung und einer unbedachten Ernährung führten über die Jahre unbemerkt zu einem Gewicht von knapp 90 kg (bei 175 cm Größe) und chronischen Nackenschmerzen. Ohne die eine Stunde Kampfsport in der Woche, wäre es wahrscheinlich noch schlimmer geworden. Durch diese schleichende körperliche Veränderung, befand ich mich auch geistig auf den Weg in eine Abwärtsspirale. Mir fehlte der Antrieb und die Motivation. Damit war der Tiefpunkt erreicht.
Es war an der Zeit etwas zu ändern. Doch ich wusste nicht genau wo ich anfangen sollte. Durch Zufall stieß ich auf ein Programm zur Gewichtsreduktion. Der Start dieses Programms läutete den Start in mein neues Leben ein. In den ersten 8 Wochen hatte ich die ersten 8 kg Gewicht verloren. (Insgesamt hatte ich bis zu meinem Wunschgewicht 18 kg abgenommen.) Von diesen positiven Effekten getragen, fing ich an, mich mit dem Thema „Gesundheit“ ausführlich auseinanderzusetzen und ich entschied mich letztendlich für eine professionelle Ausbildung. Ich fühlte mich immer fitter, zufriedener und insgesamt glücklicher. Da ich in der Bank tagtäglich von Menschen umgeben war, die häufig auch die gleichen Probleme hatten, kam in mir der große Wunsch auf, all mein neu erlerntes Wissen und das positive Gefühl weiterzugeben. Ich beschloss mich als Gesundheitscoach selbständig zu machen, um anderen auf ihrem Weg zur Topform und zu mehr Lebensqualität zu helfen.
Gerne unterstütze ich auch dich auf dem Weg zu deinen gesundheitlichen Zielen und deiner Topform.
Vernetze dich mit mir
Auf Social Media liefere ich regelmäßig umsetzbare und hilfreiche Inhalte, die dich noch schneller zu deiner Topform bringen werden.
Kundenstimmen
„Der Grund war am Ende dann die vorgestellte Gesamtheit. Also dass nicht nur diese Trainingsmotivation dahinter stand, sondern auch der Blick auf die Ernährung, Anschauung von Gewohnheiten, erstellen einer täglichen Struktur.“
„Es ist ja nicht nur, dass man es auf der Waage gesehen hat. Man hat es danach auch bei unseren gemeinsamen Übungen gemerkt, die in der ersten Woche noch schwer gefallen sind und dann Woche für Woche sich leichter durchführen ließen.“
„… täglich zu sagen „Jawohl“, ich halte diese Änderungen und Strukturmaßnahmen durch. Es war nicht nur so ein Strohfeuer, weil ich’s machen musste, sondern für mich kann ich jeden Tag mit Stolz sagen, die Änderungen die ich durchgeführt habe haben sich implementiert. Die führe ich auch weiter!“
Sven Seyfferth
⭐⭐⭐⭐⭐
Problem
Als aktiver Tennisspieler, wegen Einschränkungen durch Corona, an Gewicht zugelegt. Zudem Schmerzen im Gesäß und Oberschenkel durch eingeklemmten Ischiasnerv.
Ziel
"Speck" wegtrainieren und dabei unter 80 kg kommen. Fitness aufbauen und Beweglichkeit verbessern. Schmerzen loswerden.
Lösung
Mit der MkG-Methode eine klare Struktur in den Alltag integriert und damit neue Gewohnheiten aufgebaut, die zeitsparend und effizient sind. Vereinbar mit Beruf, Familie und Geschäftsreisen.
Ergebnis
In 8 Wochen 6,3 kg Fett abgebaut und 3,8 kg Muskeln aufgebaut. Schmerzfreiheit, gesteigertes Selbstbewusstsein und höhere Leistungsfähigkeit. Durch die neuen Routinen ist dieser Erfolg langfristig.